„W walce z dodatkowymi kilogramami należy pamiętać, że można osiągnąć tym większy efekt, im dłużej będzie trwał proces odchudzania się. Niestety, zbyt często bywa tak, że po zastosowaniu radykalnych środków, dzięki którym bardzo szybko pozbywamy się nadwagi, odzyskujemy stracone kilogramy poprzez powrót do dawnego trybu życia i odżywiania się. Tylko mocne nastawienie psychologiczne na stałe ograniczenie w jedzeniu oraz zwiększenie aktywności ruchowej daje pełną gwarancję obniżenia wagi.
W dzieciństwie i w młodości, jeżeli człowiek rozwija się normalnie, czyli dosyć dużo porusza się biega, gra, pływa, tańczy, może nawet przy obfitym jedzeniu zachowywać odpowiednią sylwetkę. Duża ilość energii u takiego człowieka zużywana jest nie tylko w procesie aktywności fizycznej, lecz również biologicznego kształtowania się organizmu rozwoju kości, tkanki mięśniowej, formowanie wszystkich jego układów, szczególnie układu wydzielania wewnętrznego. Dlatego też waga dziecka często jest niższa od przyjętej normy; nie powinno to jednak martwić rodziców.
Ich troska powinna ograniczać się do organizacji zajęć sportowych dziecka, natomiast ilość jedzenia powinna odpowiadać“(12)